Terapia para ansiedad · Guatemala · En línea

Tu cuerpo aprendió
a vivir en alerta.
Se puede desaprender.

La ansiedad no aparece porque estés "mal de los nervios".
Es un patrón aprendido que tu sistema nervioso repite automáticamente.
Y lo que se aprende, se puede cambiar.

Quiero entender qué me pasa Ver cómo funciona →

Sesiones de 60 min · Por videollamada · Q300

¿Te suena familiar?
Por qué no se va sola

La ansiedad no es un defecto.
Es un ciclo que se retroalimenta.

Cuando algo activa tu sistema nervioso, el cuerpo reacciona antes de que la mente entienda qué pasó. Entonces la cabeza trata de explicarlo — y si no encuentra una causa clara, la inventa. Esa explicación genera más alarma. Más alarma, más vigilancia. Más vigilancia, más síntomas.

1
Señal — Sentís algo raro en el cuerpo (pulso, tensión, falta de aire)
2
Interpretación — La mente lo lee como peligro, aunque no haya ninguno
3
Vigilancia — Empezás a monitorear tus propias sensaciones para "estar preparado"
4
Activación — Esa misma vigilancia mantiene el cuerpo en alerta → el ciclo se repite

Por eso no alcanza con "relajarse". El problema no es la tensión del momento — es el patrón que la genera. Y eso es lo que trabajamos en sesión.

Cómo trabajo esto en sesión

1
Identificar detonantes y señales tempranas
Antes de manejar la ansiedad, hay que saber qué la enciende. Mapeamos los detonantes específicos de tu caso y las primeras señales que aparecen antes de que escale.
2
Manejar las crisis cuando aparecen
Técnicas concretas para cuando la ansiedad ya está activa. No respiración profunda genérica — herramientas específicas según cómo se manifiesta en vos.
3
Dejar de reforzarla sin darte cuenta
Hay conductas que parecen aliviar la ansiedad pero la mantienen viva. Las identificamos y las cambiamos, a tu ritmo.
4
Consolidar los cambios con práctica real
El cambio pasa entre sesiones. Construimos una estrategia de mantenimiento y prevención de recaídas para que lo trabajado se sostenga.
Lo que NO va a pasar
  • Que te diga "solo relajate"
  • Que te juzgue por cómo te sentís
  • Que te empuje a hacer algo para lo que no estás listo
  • Años de terapia sin dirección clara
Lo que SÍ puede pasar
  • Que los episodios bajen en intensidad y frecuencia
  • Que recuperés el sueño y la tranquilidad en tus días
  • Que la ansiedad deje de manejar tus decisiones
  • Que sepas qué hacer cuando aparezca

Sesiones y programas

Sesión individual
Q300
60 minutos · Por videollamada
  • Sin compromiso de continuidad
  • Sesión orientada a tu caso
  • Claridad de qué te pasa, por qué y por dónde seguir
Agendar sesión
Recomendado
Programa inicial
Q1,100
4 sesiones · Ahorrás Q100
  • Proceso estructurado de ansiedad
  • Herramientas concretas para tu caso
  • Acompañamiento entre sesiones por WhatsApp
  • Estrategia de mantenimiento
Equivale a Q275 por sesión
Quiero el programa
Quienes ya trabajaron esto
"Vivía con una presión en el pecho todo el día y pensando que algo malo iba a pasar. Por primera vez alguien me explicó por qué me pasaba, en vez de decirme que respirara. Hoy duermo bien."
Consultante, 31 años · Ansiedad generalizada
"Cancelaba planes, evitaba reuniones, me inventaba excusas con tal de no sentir esa angustia. Entender que justo eso la hacía más fuerte fue lo que cambió todo para mí."
Consultante, 26 años · Ansiedad social

Preguntas frecuentes

¿Y si no sé cómo explicar lo que me pasa?
Está bien. No necesitás tenerlo claro antes de la primera sesión. En sesión lo vamos armando juntos — yo te guío con preguntas concretas, sin presionarte.
¿Me va a dar vergüenza hablar de esto?
Es más común de lo que parece. La vergüenza baja rápido cuando dejás de sentir que "hay algo malo en vos". No lo hay.
¿Cuánto tiempo lleva ver resultados?
Depende del caso, pero la mayoría de personas nota cambios concretos dentro de las primeras 3 o 4 sesiones — especialmente en la intensidad de los episodios.
¿Cómo funciona en línea?
Por videollamada. Solo necesitás un espacio razonablemente privado y conexión estable. Funciona igual que en persona — y para muchas personas, desde casa es más cómodo.
¿Cada cuánto se trabaja?
Lo más común al inicio es semanal. Luego se ajusta según tu caso y tu ritmo.
¿Listo para entender qué te pasa?

La ansiedad no desaparece
con el tiempo.
Desaparece con trabajo.

Si lo que querés es que esto baje y poder vivir sin estar sosteniéndote a la fuerza, hablemos.

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Sesión individual Q300 · Programa inicial Q1,100 · Sin compromiso