¿Hay que revivir el trauma para superarlo?
Hay gente que pasa años sin pedir una cita por una sola razón, y casi nunca la dice completa. Se imagina sentada frente a un desconocido, contando en voz alta y con detalle lo…
Blog · Fernando Salguero
Notas sobre lo que de verdad pasa.
Textos sin terapia rosa sobre ansiedad, depresión, pánico, trauma y relaciones — para entender qué te está pasando y qué hacer con eso.
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Cómo superar una infidelidad
Casi todo el mundo tiene una frase para esto antes de que le toque. Si me es infiel, se acabó. Yo eso no lo perdono. Con esa persona no vuelvo a dormir en la…
Cómo saber si tengo un trauma
La pregunta casi siempre llega por el mismo camino. Pasó algo, hace meses o hace años, y desde entonces hay una parte de tu vida que no volvió a ser la misma. Dormís mal.…
Cuando los exámenes salen bien y seguís sintiéndote mal
Llevás meses con lo mismo. Dolor de cabeza casi todos los días, o el estómago que nunca se acomoda, o un cansancio que no se quita durmiendo. Fuiste al médico. Te mandó exámenes. Los…
¿Cuántas sesiones voy a necesitar? Por qué ningún psicólogo te puede dar ese número antes de conocerte
Casi todos me lo preguntan antes de agendar la primera cita. A veces por WhatsApp, antes incluso de contarme qué les está pasando. Y lo entiendo. Detrás de esa pregunta hay otras dos: cuánto…
¿La terapia online de verdad funciona? Lo que dice la evidencia y lo que casi nadie te cuenta
Si estás leyendo esto, probablemente ya buscaste psicólogo y te topaste con que casi todos atienden por videollamada. Y tal vez te quedó una sospecha incómoda: que la terapia online es la versión de…
Celos digitales: por qué un mensaje sin contestar puede arruinarte el día
Hay parejas que se quieren y, aun así, revisan la última hora de conexión del otro antes de dormir. No porque sean desconfiados. Porque en algún momento el celular se convirtió en el lugar…
Depresión: no solo te sentís mal, sentís que siempre vas a estar así
Lo más difícil de la depresión no siempre es la tristeza. Es la sensación de que no se va a acabar. De que mañana vas a despertar igual, y el mes que viene también,…
Los tres mitos sobre el ataque de pánico
La primera vez casi siempre termina donde el médico. El corazón acelerado (taquicardia), la presión en el pecho, las manos frías y sudorosas, la certeza absoluta de que te estás muriendo. Te hacen los…
Por qué las técnicas de respiración no te quitan la ansiedad (y qué sí)
Si entraste a leer esto, lo más probable es que ya hayás probado de todo. La respiración 4-7-8 del video de YouTube, contar hasta diez, el ejercicio ese de TikTok de nombrar cinco cosas…