Textos sin terapia rosa sobre ansiedad, depresión, pánico, trauma y relaciones — para entender qué te está pasando y qué hacer con eso.
Si estás leyendo esto, probablemente ya buscaste psicólogo y te topaste con que casi todos atienden por videollamada. Y tal vez te quedó una sospecha incómoda: que la terapia online es la versión de…
Hay parejas que se quieren y, aun así, revisan la última hora de conexión del otro antes de dormir. No porque sean desconfiados. Porque en algún momento el celular se convirtió en el lugar…
Lo más difícil de la depresión no siempre es la tristeza. Es la sensación de que no se va a acabar. De que mañana vas a despertar igual, y el mes que viene también,…
La primera vez casi siempre termina donde el médico. El corazón acelerado (taquicardia), la presión en el pecho, las manos frías y sudorosas, la certeza absoluta de que te estás muriendo. Te hacen los…
Si entraste a leer esto, lo más probable es que ya hayás probado de todo. La respiración 4-7-8 del video de YouTube, contar hasta diez, el ejercicio ese de TikTok de nombrar cinco cosas…